Articles

   Prest serà considerada l’ansietat la primera causa de les malalties en els  propers segles, de nombroses malalties. Tot sol començar amb un excés de nervis, un disgust, una mala notícia, un trastorn en la teva vida, un canvi que no l’esperaves. Això causa ansietat, sensació de malestar i sol derivar en un trastorn físic. Per tant, es fa necessari per tots, tenir l’ansietat controlada, a retxa, com dic jo.

Pots començar a fer alguna cosa ja ara mateix, no esperis que el trastorn te desbordi:

1. Canvia cap una dieta cada vegada més vegetal, fresca i preparada cada dia.
2. Fes Kundalini Ioga, apunta’t a relaxació, aprèn a meditar.
3. Fer infusions de plantes relaxants com: valeriana, passiflora, flor de taronger, til.la.
4. Si te causa insomni, pren: L- triptòfan (aminoàcid present en els aliments) que regula la serotonina al cervell, lúpul, melissa, ...
5. Fer exercici. Està comprovat que lleva els “nervis”.

La pràctica de la meditació no està reservada a cap tipus en particular de vida: els seus objectius estan a l’abast tant del monjo que viu apartat com del pare de família que viu en el món. En definitiva, es tracta de renunciar a tot el que s’oposa a la pau mental, a la felicitat. L’accent es posa en l’abandonament físic de tot el que s’interposa en el camí de la recerca personal de “Déu” o de “Tú Mateix”. I és que vivim en un infern de desitjos insatisfets, i quan en tenim uns de complerts, ja pensam en el proper desig. Això no acaba mai!!!.
El problema és que no meditam el temps suficient i no arribam a l’estat d’absoluta calma.
També pots trobar meditacions diferents fent Kundalini Ioga.

Beneficis d'aquest tipus de Ioga:

1. Ajuda a aturar el conflicte intern que causa estrès i desharmonia, que malgasta tanta energia i força vital, per a què poguem experimentar la nostra serenitat, quietud, claredat i pau interiors.
2. Ens permet arribar a un estat mental on som més conscients de noltros mateixos, on deixam de ser titelles dels estímuls externs, on controlam atentament els nostros pensaments i accions.
3. Ens ofereix tècniques per tenir més força física, mental i emocional, allibera les nostres pors i inseguretats, experimentam la nostra divinitat interna, ens ajuda a enfrontar els desafiaments de la vida amb creativitat.
4. Ens ajuda a cultivar consciència, ens dóna flexibilitat física i mental, ens eleva espiritualment, ens ajuda a trobar un propòsit i sentit a la vida
5. Notaràs que la teva postura corporal i la cara es relaxen, les espatlles s’amollen, el pit s’obre al món que ens rodeja, confiats.
6. Pots prevenir l’osteoporosi ja que manté els ossos forts i les articulacions flexibles.
7. Milloraràs la digestió, respiració, concentració i sistema cardiovascular.

En definitiva, s’augmenta la qualitat de vida de les persones amb estrès, depressió, tensió, ansietat. Augmenta el benestar i la plenitud, així et sentiràs més jove que l’edat cronològica que tens.

Aprèn meditació als cursos de Fang i Aram. Kundalini Ioga cada dissabte matí 6,45 h.  És un servei gratuït. No tens cap excusa.

Sion Torres. Naturòpata i professora de Kundalini Ioga a Fang i Aram.