Kundalini Ioga: beneficis

L’art del Kundalini Ioga i la Meditació va ser desenvolupada fa més de 5000 anys pels savis de la Índia els quals van provar i perfeccionar de manera sistemàtica moviments, postures, sons i respiracions precisos que activen diferents parts del cos i el cervell per a produir resultats específics. No tots els Iogues són iguals. El Kundalini Ioga consisteix en exercicis o postures (Asanas) amb exercicis especials de respiració (Pranayama), gestos amb els dits (Mudras), contraccions corporals (Bhandas), entonació de Mantres i Meditació. Per a jo, el Kundalini Ioga és la forma més completa i potent que hi ha. Es diu que fent Hatha Ioga pots aconseguir “la il•luminació” en uns 16 anys i amb el Kundalini, ho pots en 4-5 anys, depenent del grau de dedicació, compromís i esforç de la persona.

Aquest tipus de Ioga té els següents beneficis:

  1. Ajuda a aturar el conflicte intern que causa estrès i desharmonia, que malgasta tanta energia i força vital, per a què poguem experimentar la nostra serenitat, quietud, claredat i pau interiors
  2. Ens permet arribar a un estat mental on som més conscients de noltros mateixos, on deixam de ser titelles dels estímuls externs, on controlam atentament els nostros pensaments i accions.
  3. Ens ofereix tècniques per tenir més força física, mental i emocional, allibera les nostres pors i inseguretats, experimentam la nostra divinitat interna, ens ajuda a enfrontar els desafiaments de la vida amb creativitat.
  4. Ens ajuda a cultivar consciència, ens dóna flexibilitat física i mental, ens eleva espiritualment, ens ajuda a trobar un propòsit i sentit a la vida
  5. Notaràs que la teva postura corporal i la cara es relaxen, les espatlles s’amollen, el pit s’obre al món que ens rodeja, confiats.
  6. Pots prevenir l’osteoporosi ja que manté els ossos forts i les articulacions flexibles.
  7. Milloraràs la digestió, respiració, concentració i sistema cardiovascular.
  8. En definitiva, s’augmenta la qualitat de vida de les persones amb estrès, depressió, tensió, ansietat. Augmenta el benestar i la plenitud, així et sentiràs més jove que l’edat cronològica que tens.


L’objectiu del professor/a de Kundalini és ajudar al món a donar un salt de consciència canviant els hàbits, la manera de relacionar-se i augmentar l’autoconsciència de les persones.



Sion Torres. Naturòpata i professora de Kundalini Ioga a Fang i Aram.