El mètode Pilates

Va començar sent un mètode practicat per atletes, ballarins i artistes i ha passat a formar part de l'exercici diari de milers de persones. El Mètode es coneix pels seus resultats en la millora de les condicions físiques, en l'acceleració del procés de recuperació després d'una lesió, ajuda a l'entrenament pel seu efecte de relaxació sobre la ment i el control de l'estrès.

1. La coordinació completa del cos, ment i esperit
2. Desenvolupar el cos de manera uniforme
3. Corregir dolentes postures
4. Restablir la vitalitat física
5. Enfortir la ment
6. Elevar l'esperit
7. Millorar la respiració i concentració
8. Millorar la qualitat de vida

Aquest mètode combina el millor de les tradicions orientals (aconseguir la calma, estar centrat, estiramientos, flexibilitat i sentir plenitud) i occidentals (moviment, precisió, obtenir to muscular i força).
En les classes aniràs exercitant cada múscul amb precisió, enfortiràs la columna i el teu centre de poder (llombrígol-abdominals), adquiriràs major llibertat de moviments, control corporal i de la respiració. Tot basat en una bona comunicació entre la Instructora i els seus alumnes. Aquesta et recordarà que no has de forçar més del que puguis ja que no ets tu qui ha d'adaptar-se a l'exercici sinó l'exercici a tu.
En Fang i Aram començam amb nous Cursos de Pilates. Allí t'informaran dels horaris i condicions. Si no pots passar per la tenda, consulta la seva pàgina web: www.fangiaram.com.