Articles

    El ser humà cada vegada està més en conflicte i confús: males relacions de parella, amb els fills ja no sap què fer, mala relació en la feina, no troba sentit a res, té totes les comoditats i no és feliç. Què ens passa? Si fóssim pobres, passàssim carències, podríem donar la culpa a alguna cosa externa i viuríem amb l’il.lusió de que en el futur estaríem millor. Però ho començam a tenir tot i no ens sentim satisfets. Menjam massa i ens fa mal, feim massa feina o massa poca, no feim exercici perquè suar ens molesta o per vessa. Com que a l’exterior tenim de tot, ens obligam a mirar dins noltros i trobam un buit que no sabem com omplir. En certa manera això és molt positiu ja que no és possible la distracció externa.
Però podem caure durant un temps en una profunda depressió o ansietat. Crec que la psicologia pot ajudar a resoldre els problemes de la ment, però el que jo vos anim a experimentar és: sortir de la ment que és més senzill ja que d’aquest manera la ment no té l’aliment per seguir creant problemes. Amb la psicoteràpia pots resoldre un problema però la ment en crearà un altre. La persona que ja sap meditar ja no depèn de ningú per sentir-se millor, ho pot fer en qualsevol lloc, a casa, de viatge,... També està bé demanar ajuda a un psicòleg quan no saps cap on tirar.

    La meditació actua totalment diferent de la psicoteràpia perquè el seu objectiu no és entendre la ment sinó sortir-ne d’ella. La meditació provoca tres efectes: la primera és l’elevació de la consciència, el segon una purificació i el tercer, una transformació. Però abans de poder meditar hem d’aprendre a relaxar-nos. T’imagines viure d’una manera totalment relaxada, sense tensió en cap lloc del cos ni de la ment? Ens pensam que esteim relaxat i és que ens hem oblidat de què és viure totalment tranquil.

    Amb això no vull dir que si medites no tindràs cap problema mental, només dic que és l’única manera de sortir d’aquell esquema.

Per aprendre a meditar necessites ser constant, perseverant i no tenir cap expectativa d’experiències místiques. S’ha de fer cada dia molt de matí (4 ó 5 h) en les hores de més calma i de manco pertorbacions per a la ment. Amb la meditació aprens a sortir de la ment i obrir el cor (les emocions).

    Si dedicam mitja hora cada dia, veurem com la ment es calma, la nostra vida es clarifica. Els beneficis de la meditació són molts. En posaré alguns:

• experimentaràs una gran claredat mental, se’n va la confusió
• es redueix l’estrès
• es combat la depressió, ansietat, dolor, malaltia
• desenvoluparem la capacitat de concentració i s’afavoreix el pensament positiu
• mantindrem a retxa els pensaments negatius
• tindrem un estil de vida més equilibrat, un caràcter més pacient, serem més dolços, més atents amb les necessitats dels demés.

    Prepara un lloc net i tranquil de la casa, posa una manta al terra, un coixí i t’allargues còmodament. Comences per a relaxar tot el cos, te concentres en la respiració i observes la ment. Al principi tot són pensaments del passat, quotidians, o del futur. L’objectiu és poder concentrar-nos només en el ARA i controlar i decidir noltros quins pensaments volem tenir, no que els pensaments vagin i venguin com ells volen. Tenim una ment descontrolada. No és estrany que després, les nostres accions siguin descontrolades i persones intel·ligents ens comportem com a “estúpides”.  Aprèn meditació als cursos de Fang i Aram.