Respiracions de Kundalini Ioga

El Kundalini Ioga utilitza moltes respiracions en la seva pràctica però les més comunes són:

• Respiració Llarga i Profunda
• Respiració de Foc

La respiració és fonamental no només en la pràctica del Ioga sinó en la vida mateixa per a nodrir el cos, la ment i mantenir-nos feliços, centrats, relaxats, forts.

Agafam aire pel nas i relaxam l’abdomen, pulmons inferiors i superiors. Omplim a “tope”. Exhalam i feim l’oposat: buidam els pulmons superiors, inferiors i al final contreus l’abdomen per buidar totalment. Sempre inhalam i exhalam pel nas.
Els efectes d’aquesta respiració són:

• relaxa i tranquil·litza
• Fa que el cervell sigui capaç de prendre decisions correctes
• Revitalitza i ajusta el camp electromagnètic fent-te resistent a la malaltia, accidents i negativitat
• Duu el fluid espinal al cervell fent-te més intel·ligent i despert
• Regula el PH del cos
• Redueix la mucositat dels pulmons
• Estimula la producció d’endorfines en el cervell
• Neteja la sang
• L’oxigen extra dóna energia al cos
• Dóna claredat mental i positivitat
• Ajuda a fluir l’energia pels meridians
• Accelera el procés de sanació corporal, mental i emocional

Aquesta respiració és un dels secrets més grossos d’aquest Ioga, és una respiració potent, continua, rítmica i ràpida que no s’ha de confondre amb la respiració ràpida del Hatha Ioga. Cerca un bon professional que t’ensenyi aquesta respiració correctament per evitar l’hiperventilació.
Els efectes de la respiració de foc són:

• Fa que l’exercici que acompanya treballi 60 vegades més potent
• Purifica la sang i la limfa
• Crema mucositats estancades en el cos
• Expandeix la capacitat pulmonar
• Incrementa la resistència corporal
• Millora la circulació
• Elimina toxines del cos

Sion Torres. Naturòpata i professora de Kundalini Ioga a Fang i Aram.