Articles

    La meditació proporciona alivi i molt més. Fa uns anys creia que la meditació no estava feta per a jo, que era molt difícil o que no s’obtenen resultats. El que m’he donat compta ara que ja pas del 40 anys és que ens passa tota la vida cercant defora de noltros la felicitat: en un cotxe nou, un nou treball, una nova casa, una nova parella,... i no l’hem trobada. De cada vegada hi ha més gent que està cansada de comprovar que res extern ens pot donar pau i manco felicitat que duri. A on l’hem de cercar?

    Crec que ja està clar: en el nostre interior, meditant, reflexionant. Tots sense cap excepció tenim dins un poder, energia, pau, sabiduria, que ens inspira, anima i dóna força. Uns li diuen Déu, altres Buda, altres l’Esperit Sant, altres Krisna,... Com trobar aquesta força interior?

    Una de les maneres és meditant. Es prepara un lloc net i tranquil de la casa, poses una manta al terra, un coixí i t’allargues còmodament. Comences per a relaxar tot el cos, te concentres en la respiració i observes la ment. Al principi tot són pensaments del pasta, quotidians, o del futur. L’objectiu és poder concentrar-nos només en el ARA i controlar i decidir noltros quins pensaments volem tenir, no que els pensaments vagin i venguin com ells volen. Tenim una ment descontrolada. No és estrany que després, les nostres accions siguin descontrolades i persones intel·ligents es comportin com a “estúpides”.

Si dedicam mitja hora cada dia, veurem com la ment es calma, la nostra vida es clarifica. Els beneficis de la meditació són molts. En posaré alguns:

• experimentaràs una gran claredat mental, se’n va la confusió
• es redueix l’estrès
• es combat la depressió, ansietat, dolor, malaltia
• desenvoluparem la capacitat de concentració i s’afavoreix el pensament positiu
• mantindrem a retxa els pensaments negatius
• Tindrem un estil de vida més equilibrat, un caràcter més pacient, serem més dolços, més atents amb les necessitats dels demés.

Aixeca’t prest al matí, a les 6 h, seria ideal, ningú et molestarà. Te’n duràs una petita sorpresa.

Sion Torres. Naturòpata i professora de Kundalini Ioga a Fang i Aram.