Aquesta meditació equilibra els centres de la lluna en la dona i t'ajuda a travessar les transicions amb fermesa creant estabilitat.
Kirtan Kriya (en el abdomen) és la meditació més recomanada per a dones. Ajuda a poder trencar amb alguns hàbits i és retroactiva emocionalment.
Té el poder de reparar els forats de la línia de l'arc de les dones ocasionats per relacions passades amb homes. Elimina l'associació mental o física amb aquests homes.
Aquesta variant balanceja els efectes dels centres lunars en una dona. Així com il·lumina l'aura i presència d'una dona.
Kirtan Kriya estirada damunt l'abdomen és només per a dones. Asseguts en postura fàcil és per a homes i dones.
Representa el cicle de la vida. SA significa infinit, TA significa naixement, NA significa mort, MA significa renaixement.
Tomba't en el sòl de cap per avall amb la barbeta en el terra. Col·loca els braços als costats amb els palmells mirant cap amunt. Els ulls mirant al tercer ull. Mentalment recitant el mantra SA TA NA MA. Amb SA pressionant suaument el polze i el dit índex, amb TA pressionant suaument el polze i el dit del mitjà, amb NA pressionant suaument el polze i el dit anular, amb MA pressionant suaument el polze i el dit petit, mantén la seqüència de manera repetida.
Temps: De 3 a 31 minuts.
Respiració: A través del nas. La respiració s'anirà ajustant ella mateixa.