Articles

Prest començarà un nou curs de "Ment i Meditació". Aquí teniu la transcripció d'una entrevista que es va fer a Sion Torres, professora de Kundalini Yoga i Meditació, en la ràdio.


Pili: Què és la Ment, Sion?

Sion: La Ment és un mecanisme que processa pensaments i sensacions de forma ràpida, automàtica i sempre està en moviment. Sense cap esforç per la nostra banda i gastant molta energia. Funciona per contrast, cerca la polaritat i classifica les coses per parelles: bo-dolent, positiu-negatiu, dia-nit,... La Ment és tan material com el nostre cos però més subtil, com el vapor d'aigua que és material més subtil que el gel que és més dens.

Pili: En què consisteix meditar?

Sion: La Meditació és un mètode pel qual arribam a entendre i comprendre com funciona la ment i aconseguim poder-la controlar. Controlar-la perquè quan els nostres pensaments es dispersen en totes les direccions, es malgasta molta energia i ens sentim cansats i desmotivats. A meditar s'aprèn meditant igual que anar amb bicicleta s'aprèn anant amb bicicleta. No hi ha altra manera. Per molt que llegeixis dels seus beneficis, o t'expliquin teories, al final tu saps que t'hauràs de posar a meditar, per a aprendre. Amb la meditació purificam l'inconscient, milloram la qualitat de la vida psicològica, superes l'ansietat, frenes l'estrès, millora la teva salut mental, emocional i física.

Pili: Com són les classes de Ment i Meditació?

Sion: En aquestes classes no practicam tantes postures i estiramients. Són classes més calmades i estàtiques, de quietud. Es pratiquen més temps els pranayames o diferents tipus de respiracions, amb diverses tècniques, i meditacions molt variades cada sessió. Existeixen milers de meditacions diferents. Fa uns anys, jo creia que meditar consistia en asseure's i posar la ment en blanc. He vist que no és així. Hi ha moltes tècniques de meditació per a dur a la ment a un estat cada vegada de més calma i pau. Tot basat en el Kundalini Yoga segons els ensenyaments de Yogui Bhajan.
El millor és que provis una classe gratis i tu ja veuràs. Et pot agradar molt!!
Vaig a enumerar 10 meditacions de les 40 meditacions que practicaràs durant aquest curs (una cada setmana):

1. Meditació per a desfer-te de la teva paranoia mental
2. Meditació de les 7 ones per a calmar la teva ment
3. Meditació per a un cor calmat
4. Meditació per a obrir-te a la prosperitat
5. Meditació per a superar la depressió i enfrontar-te a la vida
6. Meditació per a millorar la teva comunicació
7. Meditació per a comandar les teves 5 tattvas
8. Meditació per a treure la malaltia
9. Meditació per a cremar el karma passat
10. Meditació per arribar a l'èxtasi

Pili: Sé que hi ha dues ments, la ment negativa i la positiva. Hi ha alguna altra?

Sion: Sí, està la ment neutral que és la més desconeguda i la qual es treballa més en el Kundalini Yoga i la Meditació. En cada classe es va veient teoria del funcionament de la ment i el cervell. Explic un poc.
Les tres ments són necessàries: neutral, positiva i negativa, però en equilibri.
La ment negativa és la més ràpida, és la que xerra primer, és automàtica, és el reflex de la supervivència, és la por, la ment que et protegeix. Hi ha preguntes com: Com em pot danyar això? Em perjudica això? T'alerta del que està malament o que és una amenaça.
La ment positiva és pràctica, expansiva, cerca el risc i els plaers, la realització, és activa, constructiva. Prenguntes com: Com em pot beneficiar això?
La ment neutral és la que veu els pros i els contres, valora tot, ho col·loca en el seu lloc, no és apegada, no reacciona, és tranquil·la, ho sospesa tot i decideix segons si el que vols fer o decidir està donant suport el teu propòsit real. És imparcial, neutra, clara, pura.
Amb la meditació s'equilibren la ment negativa i la positiva, desenvolupant-se la ment neutral.
Però això no acaba aquí. Segons les Gunas tenim altres tres tipus: Ment Sátvica, Rajásica i Tamásica. Però això ja ho explico millor en la classe.

Sion Torres. Naturòpata i professora de Kundalini Ioga a Fang i Aram.