El mètode Feldenkrais és una tècnica d'aprenentatge sobre un mateix mitjançant el moviment, que vol aconseguir una millora qualitat de vida. Millora la postura, la flexibilitat, la coordinació, l'eficiència i la organització dels nostres moviments. Desenvolupa l'atenció, la sensibilitat i la creativitat. Permet una millor utilització de l'energia del cos. Serveix de guia per aprendre a moure's sense esforç ni tensions. Ens ensenya a optimitzar els nostres patrons de moviment fent-los més eficients i a deixar hàbits que maltracten el cos. Millora l'autoimatge, l'autoconciencia i la salut en general.
Ara fa uns 7 anys que un grup de persones ens trobam amb un professor, en Damati, alemany, per practicar les delícies d'aquest mètode. Jo particularment, ara fa 16 anys que vaig llegir el llibre "Antigimnàstica" de na Therèse Bertherat i vaig començar a practicar uns exercicis que proposa darrera el llibre "El cos té les seves raons". Els canvis van ser impressionants. Vaig començar a cercar aquí a Menorca a veure qui donava classes d'aquesta tècnica i no vaig trobar ningú. Quan n'Esther Campos me va convidar a una xerrada a conèixer en Damati, vaig saber que ja ho havia trobat. Formam un grup fantàstic, obert, cada un diferent, únic però tots compromesos amb el benestar del nostre cos.
És especialment útil per als mestres, atletes, músics, actors i ballarins i per persones amb problemes ortopèdics, neurològics, fibromiàlgies o en rehabilitació. Cada persona aprèn i es desenvolupa d'acord a les seves possibilitats.
En un Seminari es treballa l'autoconciència mitjançant el moviment. El professor guia verbalment el grup amb seqüències de moviments, explorant possibles variacions i separant-lo en els seus components més petits per anar creant noves conexions entre les diferents parts del cos que participen en el moviment. D'aquesta manera es genera un moviment harmoniós, fàcil, "disfrutable", agradable, senzill i sense tensió. El professor va donant variacions i millores als teus patrons de moviment a partir de la manera particular de moure's de cada alumne.
Hi ha més de 100 lliçons diferents dirigides a cada una de les funcions del cos, que tracten problemes específics i estan orientades a diverses habilitats.
Cada alumne/a participa en la classe al seu propi ritme, segons les seves possibilitats i va adquirint el seu propi benefici, de manera que no es necessita entrenament previ per assistir a un curs.
Amb el treball continuat es desperten en el cervell de l'alumne la disposició per modificar i millorar la organització del moviment, alleujant el dolor crònic, problemes de postura, mals d'esquena, articulacions, músculs, ...
El millor de tot és que va disminuint l'ansietat, les tensions i augmenten la confiança i l'autoestima.
No me cansaré de recomenar-ho a tothom. Pensa que és una sort que aquí a Menorca poguem participar en aquestes classes. La meva apreciació ben personal és que amb el moviment vas investigant i provant nous camins, noves maneres, noves connexions i això queda com a noves interconnexions neuronals en el cervell i sistema nerviós. El resultat és que en la teva vida, proves altres opcions de treball, de relacions humanes, de comunicar-te sense por i en surts ben parada.
Aquesta vegada está dedicat a l'ús dels braços i de les mans en la vida diària.