Retiro de 19-20-21 agosto-2011 Binixems
Programa:
Viernes 19 agosto:
19:00-20:00 Acomodación
20:00-21:00 Cena (cada uno trae su comida y si quiere para compartir)
21:30-22:30 Explicación del programa: Meditación de sangat - círculo
22:30 Dormir
Sábado 20 agosto.
4:30-7:00 Sadhana: Maha Shakti Chalni Indra Mudra:
7:00 -8:00 Descanso
8:00-09:00 Desayuno
10:00-12:00 Respiración-pranayama-canales energía—nadis—Pràctica—Respiración 10- Meditación para saber qué dirección Tomar en la Vida
12:00 Descanso: Sandía a las 13 h
13:30: Círculo de sanación. Ra Ma Da Sa Sa Se So Hang
14:00 – 16:00: Tiempo libre, campo
16:00- 17:00: Comida
18:00-20:00 Alivio del estrés, Ejercicios para relajar la mandíbula, relaja con el yoga de los ojos, Mudras terapéuticos
20:00-21:00 Shakti Dance
22:00 Dormir: Silencio
Domingo 21 agosto.
4:30-7:00 Sadhana: Kriya para el loto de la garganta Kantha Padma Kriya
7:00 -8:00 Descanso
8:00-09:00 Desayuno
10:00-12:00 Desbloquear el diafragma Meditación para despertar la Kundalini–Meditación HAST KRIYA—Traer el Cielo a la Tierra
12:00 Descanso: Sandía
13:00: Clase de renacimiento con Yogui Bhajan, vídeo LIMPIAR EL SUBCONSCIENTE QUE TE IMPIDE BRILLAR
16:00- 17:00: Comida
17:00-18:00 Despedida
Material: Se aconseja traer:
- piel o alfombrilla para hacer yoga
- plástico para cubrir el suelo (optativo)
- al menos una manta o chal para la meditación de la mañana
- una pelotita blanda de unos 4 cm diámetro (de las de jugar a las palas de playa)
- ropa holgada de algodón, preferiblemente blanca
- tela blanca de algodón para cubrirte la cabeza (¿opcional)
- linterna o lámpara y kit de primeros auxilios (antimosquitos?)
- saco de dormir, cojín, sábanas, toalla
- tapones para los oídos (camas en literas, habitación de 40 camas)
- Botella de 1,5 litros de agua, bañador
- riñonera o cartera para llevar documentación y dinero contigo (para más seguridad)
- opcional: instrumento musical, cámara, grabadora, cuaderno, bolígrafo
No debes traer:
- Drogas, alcohol, tabaco, carne, animales, objetos valiosos ni comida extra
Aportación 90 €: incluye estancia, comidas y enseñanzas (antes del 11 de agosto)
99 € después del 11 de agosto (Si eres profesor de Kundalini Yoga AEKY--80 €)