Estreñimiento
Cuestión:
Tengo estreñimiento y he probado de todo. Estoy tomando Fava de fuca que me han dicho que es un laxante fuerte y no voy. Me siento muy mal. ¿Qué puedo hacer? Gracias.
Respuesta:
El tema de los laxantes es un tema del que no deberías abusar. Lo más importante sería que cambiaras a una alimentación rica en fibra (pan integral de levadura madre, arroz integral, pasta integral, semillas de lino, lino germinado, …) con muchas verduras (brócoli, puerros, calabacín, calabaza, remolacha, judías verdes, …) y frutas. Reduce la sal y la carne. Come más pescado. Así regularás el tránsito intestinal. Te aconsejo que hagas ejercicio (caminar, natación, Pilates, Yoga, …) porque el movimiento aumenta el peristaltismo del intestino facilitando la evacuación. Sería ideal que durante una temporada tomaras un probiótico como el Regenelactís para regenerar la flora intestinal y plantas con mucílagos como lino germinado en polvo, malva, ruibarbo, fibra de manzana. Viene en ampollas: Transbífidus. Toma una ampolla antes de cada comida principal. Los probióticos son bacterias vivas que tenemos en el intestino que se encargan de degradar los alimentos y ayudan a regular el tránsito. Hay posturas de Kundalini Yoga que pueden ayudar a mejorar este problema.
Espero que nuestros consejos te hayan servido de ayuda. Puedes pasar por la tienda Fang i Aram en Plaza Menorca, 16 de Ciutadella de Menorca o bien llamando al teléfono 971385291.
Te informamos de forma personalizada.
Sion Torres. Naturópata y profesora de Kundalini Yoga en Fang i Aram.
Tengo estreñimiento y he probado de todo. Estoy tomando Fava de fuca que me han dicho que es un laxante fuerte y no voy. Me siento muy mal. ¿Qué puedo hacer? Gracias.
Respuesta:
El tema de los laxantes es un tema del que no deberías abusar. Lo más importante sería que cambiaras a una alimentación rica en fibra (pan integral de levadura madre, arroz integral, pasta integral, semillas de lino, lino germinado, …) con muchas verduras (brócoli, puerros, calabacín, calabaza, remolacha, judías verdes, …) y frutas. Reduce la sal y la carne. Come más pescado. Así regularás el tránsito intestinal. Te aconsejo que hagas ejercicio (caminar, natación, Pilates, Yoga, …) porque el movimiento aumenta el peristaltismo del intestino facilitando la evacuación. Sería ideal que durante una temporada tomaras un probiótico como el Regenelactís para regenerar la flora intestinal y plantas con mucílagos como lino germinado en polvo, malva, ruibarbo, fibra de manzana. Viene en ampollas: Transbífidus. Toma una ampolla antes de cada comida principal. Los probióticos son bacterias vivas que tenemos en el intestino que se encargan de degradar los alimentos y ayudan a regular el tránsito. Hay posturas de Kundalini Yoga que pueden ayudar a mejorar este problema.
Espero que nuestros consejos te hayan servido de ayuda. Puedes pasar por la tienda Fang i Aram en Plaza Menorca, 16 de Ciutadella de Menorca o bien llamando al teléfono 971385291.
Te informamos de forma personalizada.
Sion Torres. Naturópata y profesora de Kundalini Yoga en Fang i Aram.
